Yhteystiedot

  Hanna Leskelä
  PhysioPilates -ohjaaja
  Fysioterapeutti

  Puh.  041 501 8200
  hanna@hannaleskela.fi

 


PhysioPilates

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehonkeskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia.

 

Pilatesmenetelmä sopii niin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat.

 

PhysioPilates on liikuntaa, jossa pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates -koulutuksen saanut fysioterapeutti. PhysioPilates -ohjaaja osaa antaa yksilöllistä ohjausta huomioiden asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat.

 

PhysioPilates voi olla pienryhmäharjoittelua, jolloin ryhmässä on maksimissaan 12 henkeä tai yksilöllistä ohjausta, jossa asiakkaan erityistarpeet on huomioitu vielä tarkemmin. PhysioPilates -harjoittelu voi toimia fysioterapian tukena, se voi olla ennaltaehkäisevää tai kuntoa kohottavaa harjoittelua.

 

 

Mitä voit saavuttaa PhysioPilates -harjoittelulla

 

  • voimakkaan ja sulavalinjaisen lihaksiston
  • elastisen ja notkean vartalon
  • hyvän keskivartalon stabiliteetin 
  • hyvän ryhdin ja pystyasennon hallinnan
  • terveen selän 
  • hyvän kehon tuntemuksen ja liikkeiden hallinnan

 

 

Kenelle PhysioPilates sopii 

 

  • kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille ja liikunnan aloittajille 
  • raskaana oleville ja synnytyksestä palautuville
  • heille, jotka haluavat lopullisesti eroon selkä- ja hartiakivuista
  • heille, jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon

 

Lisätietoja:

www.physiopilates.fi

Powered by Aava 3